スイム

Avola Openwater

Avola Openwater は 2026年9月6日(日)、Avola, イタリアで開催されます。メインコースは 5 km です。

アヴォラ・オープンウォーターは、アヴォラのリード・エデンにある黄金の砂浜沖で開催されるオープンウォータースイミングイベントで、グランプリ・シチリア・オープンウォーターサーキットの一部として、5kmクラシックコース、スプリントマイル、チームリレーが特徴です。

このレースが求めるもの

アヴォラ・オープンウォーターは、地中海での5kmの距離を、継続的な有酸素持久力と持続的なオープンウォーターでの視認性が求められるレースです。スイマーは、壁でのターンがない長時間のレースで、ペース配分と体温調節を管理する必要があります。

有酸素持久力

5kmの距離を完全に自力で泳ぎ切るには、数時間にわたって持続する高い心肺能力と筋持久力が必要です。

視認性とナビゲーション

アヴォラの沖合のオープンウォーター環境での水泳では、レーン線がない状況でまっすぐ進むために、頻繁かつ正確な視認が必要です。

Avola Openwaterのレース当日まで、あと2週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01テーパー期1週間 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年8月31日 – 2026年9月6日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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