サイクリング

2026 UCI Gran Fondo 140km

2026 UCI Gran Fondo 140km は 2026年8月28日(金)、Niseko, 日本で開催されます。メインコースは 139.5 km です。

2026 UCIグランフォンド世界選手権のニセコ、日本で開催されるグランフォンド140kmは、北海道の険しい地形を横断する2,300メートル以上の獲得標高を特徴とする挑戦的な山岳コースです。

このレースが求めるもの

この139.5キロメートルの山岳コースは、北海道の地形を横断する2,370メートルの獲得標高を管理するために、持続的な登坂能力と効率的なペース配分を必要とします。

登坂量

139.5キロメートルの距離で2,370メートルの獲得標高を積み重ねるには、持続的な登坂力と、長く続く上り坂でパワーを維持する能力が必要です。

有酸素持久力

かなりの距離を走るには、数時間にわたる連続したライディングで出力を維持するために、よく発達した有酸素エンジンが必要です。

この時間の持続的な努力には、エネルギーの利用可能性を維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物の摂取が必要です。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

6:15–7:30

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

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