Ralsko Gravel Ride (Decathlon Gravel Series)

Mennyi idő kellene neked?

Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.

Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.

Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal

Az út a versenynapig

A Ralsko Gravel Ride (Decathlon Gravel Series) versenyig 2 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.

1. 01Levezetés1 hét · 2026. szept. 13. – 2026. szept. 19.

   A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.

2. 02Versenyhét1 hét · 2026. szept. 20. – 2026. szept. 26.

   Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.

Hasonló versenyek