Gran Premio Ciudad de El Sexmo BTT (Cártama) järjestetään su 6.9.2026 paikassa Cártama, Espanja. Pääreitin pituus on 32 km.
- Päivämäärä
- su 6.9.2026
- Aloitus
- Cártama 🇪🇸
- Matka
- 32 km
- Nousua
- 700 m
- Taso
- Avoin kaikille
Gran Premio Ciudad de El Sexmo “Más Mujer” on Cártamassa järjestettävä BTT-puolimaraton, jonka 32 km:n reitti sisältää 700 metrin nousun polkuja, puroja ja reittejä pitkin, mukaan lukien nousu Ermita de las Tres Crucesille.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Tämä 32 km:n maastopyöräilykilpailu vaatii jatkuvaa nousukykyä ja teknistä hallintaa yli 700 metrin korkeuseron poluilla, reiteillä ja purojen ylityksissä.
Nousumäärä
Reitti kerää 700 metrin nousun 32 kilometrin aikana, mikä vaatii tasaista tehon tuottoa jatkuvilla nousuilla, kuten Ermita de las Tres Cruces -nousulla.
Tekninen ajotaito
Eri maastoissa, kuten poluilla, reiteillä ja puroissa, navigointi vaatii pyöränhallintataitoja ja keskivartalon vakautta vauhdin ylläpitämiseksi.
Syyskuun kuumuus
Kilpaileminen Espanjassa syyskuun alussa tarkoittaa lämpöstressin hallintaa ja riittävän nesteytyksen ylläpitämistä koko suorituksen ajan.
Tapahtuman odotetulle kestolle suositellaan 60–90 gramman hiilihydraattitavoitetta tunnissa.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:30–1:45
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?