문경새재 그란폰도 järjestetään la 5.9.2026 paikassa 문경시, Etelä-Korea. Pääreitin pituus on 152 km.
- Päivämäärä
- la 5.9.2026
- Aloitus
- 문경시 🇰🇷
- Matka
- 152 km
- Nousua
- 1 970 m
- Taso
- Avoin kaikille
문경새재 그란폰도는 백두대간의 이화령고개와 여우목고개 등을 넘는 152km 그란폰도 및 107km 메디오폰도 산악 코스로 진행되는 자전거 대회입니다.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
문경새재 그란폰도 is a 152 km mountain cycling event featuring 1970 meters of elevation gain over major passes including Ihwaryeong and Yeoumokgok.
Climbing volume
Accumulating 1970 meters of elevation over a 152 km distance requires sustained climbing capacity and efficient pacing on mountain passes.
Endurance capacity
A distance of 152 km demands prolonged aerobic endurance and sustained energy output over an extended duration in the saddle.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the likely duration of this 152 km event.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
6:20–7:35
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?