Birell Večerní běh na 10 km toimub L, 5. september 2026 kohas Prague, Tšehhi. Peamine marsruut on 10 km.
- Kuupäev
- L, 5. september 2026
- Start
- Prague 🇨🇿
- Distants
- 10 km
- Tase
- Kõigile avatud
Birell Večerní běh na 10 km is a fast night race held in Prague with start and finish on Old Town Square, offering a magical atmosphere under the starry sky.
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
Birell Večerní běh na 10 km demands sustained aerobic capacity and speed endurance over a fast 10-kilometer road course.
Speed endurance
The 10-kilometer distance requires a high fraction of VO2max to be held continuously from the start on Old Town Square to the finish in Prague.
Night pacing
Running an evening event under the starry sky requires proper daytime fueling and circadian rhythm management to perform at peak output.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
0:50–1:00
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?