OVB Strandrace Ouddorp – ronde 2 findet am Sa., 16. Jan. 2027 in Ouddorp, Niederlande statt.
- Datum
- Sa., 16. Jan. 2027
- Start
- Ouddorp 🇳🇱
- Niveau
- Für alle offen
A round of the RegioBeachraces, a series of small-scale mountain-bike beach races held on the North Sea beach at Ouddorp.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei OVB Strandrace Ouddorp – ronde 2 ist noch 18 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage6 Wochen · 13. Sept. 2026 – 24. Okt. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 25. Okt. 2026 – 5. Dez. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 6. Dez. 2026 – 26. Dez. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 27. Dez. 2026 – 9. Jan. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 10. Jan. 2027 – 16. Jan. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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