Avola Openwater findet am So., 6. Sept. 2026 in Avola, Italien statt. Die Hauptstrecke ist 5 km lang.
- Datum
- So., 6. Sept. 2026
- Start
- Avola 🇮🇹
- Distanz
- 5 km
- Niveau
- Für alle offen
Avola Openwater ist eine Freiwasser-Schwimmveranstaltung vor dem goldenen Sandstrand von Lido Eden in Avola, die eine klassische 5-km-Strecke, eine Sprint-Meile und eine Teamstaffel als Teil des Grand Prix Sicilia Openwater-Kreises umfasst.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Avola Openwater erfordert kontinuierliche aerobe Ausdauer und anhaltendes Freiwasser-Sichten über eine Schwimmstrecke von 5 km im Mittelmeer. Die Schwimmer müssen Tempo und Thermoregulation über eine längere Dauer ohne den Vorteil von Wenden bewältigen.
Aerobe Ausdauer
Das Zurücklegen einer Distanz von 5 km ausschließlich durch menschlichen Antrieb erfordert ein hohes Maß an kardiovaskulärer Kapazität und muskulärer Ausdauer, die über mehrere Stunden aufrechterhalten werden muss.
Sichten und Navigation
Schwimmen in einer Freiwasserumgebung vor der Küste von Avola erfordert häufiges und genaues Sichten, um einen geraden Kurs in Abwesenheit von Bahnen aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Avola Openwater ist noch 2 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Tapering1 Woche · 24. Aug. 2026 – 30. Aug. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
02Rennwoche1 Woche · 31. Aug. 2026 – 6. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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