96武嶺 findet am Mo., 7. Sept. 2026 in Puli, Taiwan statt. Die Hauptstrecke ist 53 km lang.
- Datum
- Mo., 7. Sept. 2026
- Start
- Puli 🇹🇼
- Distanz
- 53 km
- Höhenmeter
- 2.800 m
- Niveau
- Für alle offen
Ein herausfordernder 53 km langer Rad-Anstieg, der am Geozentrischen Denkmal in Puli beginnt und am Wuling Parking Lot auf einer Höhe von 3.275 Metern mit insgesamt etwa 2.800 Höhenmetern endet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieser 53 km lange, kontinuierliche Anstieg erfordert eine anhaltende Leistung und außergewöhnliche Klettereffizienz, um 2.800 Höhenmeter bis auf 3.275 Meter zu bewältigen.
Anhaltendes Klettern
Die Strecke weist 2.800 Höhenmeter auf nur 53 Kilometern auf, was von den Fahrern verlangt, über Stunden hinweg eine gleichmäßige Anstrengung bergauf aufrechtzuerhalten, ohne signifikante flache Erholungsabschnitte.
Höhenmanagement
Das Ziel auf 3.275 Metern am Wuling Parking Lot setzt die Athleten Höhenbedingungen aus, die die aerobe Kapazität reduzieren und ein sorgfältiges Pacing erfordern, um vorzeitige Ermüdung zu vermeiden.
Klettereffizienz
Der steile und kontinuierliche Charakter des Anstiegs erfordert eine hohe W/kg-Leistung und eine konstante Trittfrequenz, um die anhaltende Steigung von Puli aus effizient zu bewältigen.
Angesichts einer wahrscheinlichen Dauer von mehr als 2,5 Stunden sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um die Energiereserven während des kontinuierlichen Anstiegs aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:45–4:30
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 96武嶺 ist noch 3 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Tapering2 Wochen · 18. Aug. 2026 – 31. Aug. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
02Rennwoche1 Woche · 1. Sept. 2026 – 7. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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