Welland Canal Open Water Swim afholdes den søn. 30. aug. 2026 i Welland, Canada. Hovedruten er 10 km.
- Dato
- søn. 30. aug. 2026
- Start
- Welland 🇨🇦
- Distance
- 10 km
- Niveau
- Åbent for alle
Dette ikoniske åbent vand svømmearrangement, der afholdes i Welland International Flatwater Centre, byder på en række distancer fra 1K til en 15K ultra svømmetur.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Welland Canal Open Water Swim kræver vedvarende kardiovaskulær udholdenhed og mental fokus for at gennemføre en kontinuerlig distance på 10 km i åbent vand.
Aero-aerob kapacitet
Svømning af en distance på 10 km kræver en exceptionel aerob base og stabil pacing for at opretholde output i flere timer uden hvile.
Sigtning og navigation
Et åbent vandmiljø i Welland International Flatwater Centre kræver konsekvent sigteteknik og slag effektivitet for at opretholde en lige linje over lang tid.
Termisk og muskulær holdbarhed
En svømmetur af denne størrelse sidst i august belaster overkroppen og kernen gentagne gange, hvilket kræver streng konditionering for at forhindre formnedbrydning i de senere stadier.
Da en 10 km svømmetur vil overstige 2,5 timer for de fleste deltagere, bør atleter planlægge at indtage 60 til 90 gram kulhydrater i timen ved hjælp af flydende eller gel-feeds administreret via støttefartøjer eller udpegede forplejningsstationer.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?