Gran Fondo Stelvio Santini se koná ne 6. 6. 2027 v Bormio, Itálie. Hlavní trasa měří 151 km.
- Datum
- ne 6. 6. 2027
- Start
- Bormio 🇮🇹
- Vzdálenost
- 151 km
- Převýšení
- 4 500 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
La Stelvio Santini, která zahrnuje stoupání na ikonické průsmyky Mortirolo a Stelvio, je jednou z nejuznávanějších sportovních akcí v Itálii a Evropě, která startuje v Bormiu.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tato 151kilometrová jízda zahrnuje 4500 metrů převýšení, což vyžaduje trvalou sílu při stoupání a vysokou vytrvalost přes průsmyky Mortirolo a Stelvio.
Objem stoupání
Nasbírání 4500 metrů stoupání na 151 kilometrech vyžaduje rozsáhlou svalovou vytrvalost při nízké kadenci a dlouhodobé úsilí vsedě nebo vestoje na strmých alpských svazích.
Prodloužená doba
Rozsah této alpské trasy zajišťuje prodloužený čas v sedle, vyžadující hlubokou aerobní kapacitu a přísnou disciplínu v tempu od začátku v Bormiu.
Regulace teploty
Zvládání vysokých horských průsmyků v červnu zahrnuje navigaci významných teplotních rozdílů mezi údolími a vrcholky ve vysoké nadmořské výšce.
Vzhledem k délce tohoto závodu by se sportovci měli zaměřit na příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby udrželi energetický výdej během hlavních stoupání.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
8:20–10:00
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Gran Fondo Stelvio Santini zbývá 41 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ29 týdnů · 24. 8. 2026 – 14. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 15. 3. 2027 – 25. 4. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 26. 4. 2027 – 16. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 17. 5. 2027 – 30. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 31. 5. 2027 – 6. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?