문경새재 그란폰도 se koná so 5. 9. 2026 v 문경시, Jižní Korea. Hlavní trasa měří 152 km.
- Datum
- so 5. 9. 2026
- Start
- 문경시 🇰🇷
- Vzdálenost
- 152 km
- Převýšení
- 1 970 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
문경새재 그란폰도 je cyklistický závod, který se koná na 152 km trase Gran Fondo a 107 km trase Medio Fondo, přes hory jako Ihwaryeong a Yeoumokgok v pohoří Baekdudaegan.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
문경새재 그란폰도 je 152 km dlouhý horský cyklistický závod s převýšením 1970 metrů přes hlavní průsmyky včetně Ihwaryeong a Yeoumokgok.
Objem stoupání
Nasbírání 1970 metrů převýšení na vzdálenosti 152 km vyžaduje trvalou schopnost stoupání a efektivní tempo v horských průsmycích.
Vytrvalostní kapacita
Vzdálenost 152 km vyžaduje prodlouženou aerobní vytrvalost a trvalý energetický výdej po delší dobu v sedle.
Cílem je 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické hladiny po pravděpodobnou dobu této 152 km události.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
6:20–7:35
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Podobné závody
Organizujete tento závod?