Avola Openwater vindt plaats op zo 6 sep 2026 in Avola, Italië. De hoofdafstand is 5 km.
- Datum
- zo 6 sep 2026
- Start
- Avola 🇮🇹
- Afstand
- 5 km
- Niveau
- Voor iedereen
Avola Openwater is een openwaterzwemwedstrijd voor de kust van het gouden zandstrand van Lido Eden in Avola, met een klassieke afstand van 5 km, een sprintmijl en een teamestafette als onderdeel van het Grand Prix Sicilia Openwater circuit.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Avola Openwater vereist continue aërobe uithoudingsvermogen en aanhoudend open-water zicht over een zwemafstand van 5 km in de Middellandse Zee. Zwemmers moeten tempo en thermoregulatie beheren gedurende een langere duur zonder het voordeel van keerpunten.
Aërobe uithoudingsvermogen
Het afleggen van een afstand van 5 km volledig onder menselijke aandrijving vereist een hoog niveau van cardiovasculaire capaciteit en spieruithoudingsvermogen, gedurende meerdere uren volgehouden.
Zicht en navigatie
Zwemmen in een openwateromgeving voor de kust van Avola vereist frequent en nauwkeurig zicht om een rechte koers te behouden bij afwezigheid van baanalijnen.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Avola Openwater is over 2 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Taper1 week · 24 aug 2026 – 30 aug 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
02Wedstrijdweek1 week · 31 aug 2026 – 6 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?