96武嶺 vindt plaats op ma 7 sep 2026 in Puli, Taiwan. De hoofdafstand is 53 km.
- Datum
- ma 7 sep 2026
- Start
- Puli 🇹🇼
- Afstand
- 53 km
- Hoogtemeters
- 2.800 m
- Niveau
- Voor iedereen
Een uitdagende klim van 53 km die begint bij het Geocentrisch Monument in Puli en eindigt bij de Wuling Parking Lot op een hoogte van 3.275 meter met ongeveer 2.800 meter totaal hoogteverschil.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Deze continue klim van 53 km vereist een aanhoudende vermogensafgifte en uitzonderlijke klim-efficiëntie om 2.800 meter hoogteverschil te overbruggen tot 3.275 meter.
Aanhoudend Klimmen
De route kent 2.800 meter hoogteverschil over slechts 53 kilometer, waardoor renners urenlang een gestage inspanning bergop moeten volhouden zonder significante vlakke herstelstukken.
Hoogtemanagement
De finish op 3.275 meter bij de Wuling Parking Lot stelt atleten bloot aan omstandigheden op grote hoogte, die de aerobe capaciteit verminderen en een zorgvuldige pacing vereisen om voortijdige vermoeidheid te voorkomen.
Klim-efficiëntie
Het steile en continue karakter van de klim vereist een hoge W/kg-output en een consistente cadans om de aanhoudende helling efficiënt te beheren vanaf Puli.
Gezien een waarschijnlijke duur van meer dan 2,5 uur, moeten atleten streven naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energiereserves tijdens de continue klim te behouden.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:30
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 96武嶺 is over 3 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Taper2 weken · 18 aug 2026 – 31 aug 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
02Wedstrijdweek1 week · 1 sep 2026 – 7 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?