スイム

Chiemsee Langstreckenschwimmen

Chiemsee Langstreckenschwimmen は 2026年9月6日(日)、Übersee, ドイツで開催されます。メインコースは 4.5 km です。

チーアムゼー・ラングストレッケンシュヴィンメンは、フラウエン島からシュトランドバート・ユーバーゼーまでの4.5キロメートルをカバーする伝統的なオープンウォータースイミング競技です。

このレースが求めるもの

この4.5キロメートルのチーアムゼー横断オープンウォータースイムは、フラウエン島からシュトランドバート・ユーバーゼーまで、持続的な有酸素持久力と安定したペース配分が必要です。

有酸素持久力

オープンウォーターで4.5キロメートルを泳ぐには、長時間の継続的な心肺機能と筋持久力が高いレベルで求められます。

視認とナビゲーション

フラウエン島と本土間のナビゲーションには、長距離を効率的なラインで維持するための継続的な視認技術が必要です。

オープンウォーター能力

プール壁やレーン線の助けなしにオープンウォーター環境でレースを行うことは、ストローク効率と精神的な回復力に高い要求を課します。

Chiemsee Langstreckenschwimmenのレース当日まで、あと2週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01テーパー期1週間 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年8月31日 – 2026年9月6日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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