Les 10 km du Stade Toulousain järjestetään su 6.9.2026 paikassa Toulouse, Ranska. Pääreitin pituus on 10 km.
- Päivämäärä
- su 6.9.2026
- Aloitus
- Toulouse 🇫🇷
- Matka
- 10 km
- Nousua
- 50 m
- Taso
- Avoin kaikille
Les 10 km du Stade on 10 km juoksukilpailu, joka järjestetään Toulousessa Stade Ernest-Wallonin lähtö- ja maalipisteestä, ja reitti kulkee vaaleanpunaisen kaupungin sydämen läpi.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Tämä 10 km juoksu vaatii kestävän, korkean intensiteetin vauhdin ylläpitämistä tasaisella reitillä, jossa on minimaalinen korkeusero.
Nopeuskestävyys
Tasainen 10 km matka vaatii jatkuvaa sydän- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä ja kykyä ylläpitää korkeaa osaa VO2 maxista ponnistelun keston ajan.
Vauhdinpitodiscipliini
Tasaisen suorituksen juokseminen Stade Ernest-Wallonissa alusta loppuun vaatii tiukkaa hallintaa varhaisen uupumisen välttämiseksi lyhyessä, nopeassa tiejuoksussa.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
0:50–1:00
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?