Goudse Singelloop järjestetään la 5.9.2026 paikassa Gouda, Alankomaat. Pääreitin pituus on 10 km.
- Päivämäärä
- la 5.9.2026
- Aloitus
- Gouda 🇳🇱
- Matka
- 10 km
- Taso
- Avoin kaikille
The Cargill Singelloop Gouda is a historic autumn running event featuring atmospheric courses through the old historical city center and along the city's canals with start and finish at the Markt.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
This 10 km historic autumn run demands sustained aerobic output to maintain pace across a continuous road distance.
Aerobic Capacity
Covering 10 km entirely on foot requires a high sustained VO2 and an efficient running economy to hold a steady pace from start to finish.
Pacing Discipline
Navigating the streets and canals of the historical city center demands controlled early pacing to prevent premature fatigue over the 10 km distance.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
0:50–1:00
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?