Osa tapahtumaa Brasil Ride Paraíba
Brasil Ride Paraíba – Stage 5 Serra da Raiz
Brasil Ride Paraíba – Stage 5 Serra da Raiz järjestetään to 15.10.2026 paikassa Serra da Raiz, Brasilia. Pääreitin pituus on 65 km.
- Päivämäärä
- to 15.10.2026
- Aloitus
- Serra da Raiz 🇧🇷
- Matka
- 65 km
- Taso
- Sekakenttä
Stage 5 of Brasil Ride Paraíba 2026: a 65 km loop with 1,480 m of climbing from Serra da Raiz to Vila Brasil Ride on Thursday 15 October 2026.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:55–2:20
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Brasil Ride Paraíba – Stage 5 Serra da Raiz-kilpailuun on 5 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe2 viikkoa · 11.9.2026 – 24.9.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 25.9.2026 – 8.10.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 9.10.2026 – 15.10.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?