Łaciate Mazury MTB – Mikołajki järjestetään la 5.9.2026 paikassa Mikołajki, Puola. Pääreitin pituus on 48 km.
- Päivämäärä
- la 5.9.2026
- Aloitus
- Mikołajki 🇵🇱
- Matka
- 48 km
- Nousua
- 635 m
- Taso
- Avoin kaikille
"W Krainie Sielawowego Króla", Łaciate Mazury MTB -sarjan 7. osakilpailu Mikołajkissa: laaksojen välinen MTB-reitti poluilla, mutkaisilla nousuilla ja laskuilla sekä paljailla juurilla. 48 km.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Tämä 48 kilometrin maastopyöräilykilpailu vaatii kestävää aerobista suorituskykyä yli 635 metrin nousujen ja teknisen polun maaston halki.
Nousun määrä
635 metrin korkeuseron kerääminen 48 kilometrin matkalla vaatii tasaista tehon tuottoa mutkaisilla nousuilla ilman liiallisia palautumislaaksoja.
Tekninen ajotaito
Polkujen ja paljaiden juurien navigointi vaatii jatkuvaa ylävartalon käyttöä ja linjavalintojen keskittymistä koko reitin ajan.
Tavoittele 60–90 grammaa hiilihydraatteja tunnissa suorituskyvyn ylläpitämiseksi kilpailun odotetun keston aikana.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:55–2:20
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?