Ultra Trail de Cerveira findet am So., 6. Sept. 2026 in Vila Nova de Cerveira, Portugal statt. Die Hauptstrecke ist 46 km lang.
- Datum
- So., 6. Sept. 2026
- Start
- Vila Nova de Cerveira 🇵🇹
- Distanz
- 46 km
- Niveau
- Für alle offen
Ultra Trail de Cerveira bietet mehrere Trailrunning-Distanzen, die in Vila Nova de Cerveira starten und enden und die Teilnehmer durch malerische Routen führen, darunter die Serra de Cerveira und städtische Sehenswürdigkeiten.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Ultra Trail de Cerveira erfordert über eine Distanz von 46 km in einem Septemberklima anhaltende aerobe Ausdauer.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen einer Distanz von 46 km erfordert einen gut entwickelten aeroben Motor und anhaltende muskuläre Ausdauer, um die lange Zeit auf den Beinen zu bewältigen.
Geländeanpassung
Das Navigieren der malerischen Routen der Serra de Cerveira und städtischer Sehenswürdigkeiten erfordert technisches Können über abwechslungsreiche Trail- und Bodenbedingungen.
Thermisches Management
Das Rennen im September in Portugal erfordert gezieltes Wärmemanagement und konsistente Hydratationsstrategien, um die Leistung über viele Stunden aufrechtzuerhalten.
Ein 46 km langer Trailrun wird die meisten Teilnehmer wahrscheinlich weit über vier Stunden beschäftigen, was eine stetige Kohlenhydrataufnahme von 60 bis 90 Gramm pro Stunde erfordert, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Ultra Trail de Cerveira ist noch 2 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Tapering1 Woche · 24. Aug. 2026 – 30. Aug. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
02Rennwoche1 Woche · 31. Aug. 2026 – 6. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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