Běhej lesy Jizerská findet am Sa., 29. Aug. 2026 in Bedřichov, Tschechien statt. Die Hauptstrecke ist 50 km lang.
- Datum
- Sa., 29. Aug. 2026
- Start
- Bedřichov 🇨🇿
- Distanz
- 50 km
- Höhenmeter
- 879 m
- Niveau
- Für alle offen
Die Strecken führen auf den Spuren des legendären Winterrennens Jizerská 50 und bieten Natur in ihren grünsten Farben und frische Bergluft.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Běhej lesy Jizerská 50 erfordert anhaltende aerobe Ausdauer über eine 50 km Trail-Distanz mit 879 Höhenmetern.
Aerobe Ausdauer
Die 50 km Distanz erfordert ein hohes Maß an kardiovaskulärer Kapazität und muskulärer Ausdauer, um über mehrere Stunden vorwärts zu kommen.
Steigungsökonomie
Der angesammelte Höhenunterschied von 879 Metern erfordert ein effizientes Tempo bei Anstiegen, um die Beinmuskulatur für die zweite Rennhälfte zu schonen.
Trail-Haltbarkeit
Das Laufen auf Waldwegen und historischen Pfaden stellt kontinuierliche mechanische Belastungen für die unteren Gliedmaßen und stabilisierenden Muskeln dar.
Angesichts der Dauer der Veranstaltung sollten Sie 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um die Energiereserven während der gesamten Anstrengung aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
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