Question 1

Wat is IntervalCoach?

Accepted Answer

IntervalCoach is een AI-aangedreven fiets- en loopcoach die gepersonaliseerde workouts maakt op basis van je fitnessdata. Het verbindt met Intervals.icu om je trainingsgeschiedenis, herstelstatus en doelen te analyseren en de perfecte workout voor elke dag te genereren.

Question 2

Hoe werkt de AI-coaching?

Accepted Answer

Onze AI analyseert je vermogen/tempo data, trainingsbelasting, herstelmetrieken en aankomende doelen. Vervolgens genereert het gestructureerde workouts die de juiste trainingszones en intensiteit targeten voor je huidige fitnessniveau. Na verloop van tijd leert de coach je voorkeuren — welke workouts zwaarder voor je aanvoelen, je herstelpatronen en hoe je reageert op verschillende trainingsprikkels. Workouts synchroniseren automatisch naar Intervals.icu en je verbonden apps zoals Zwift.

Question 3

Hoe worden workout-intervallen gemaakt?

Accepted Answer

IntervalCoach gebruikt een tweestapsproces. Eerst selecteert het een workouttype (zoals Sweet Spot, Threshold of VO2max) uit een catalogus van ~25 types op basis van je trainingsfase, herstelstatus en recente workoutgeschiedenis — voor variatie en de juiste prikkelafstand. Vervolgens genereert de AI de specifieke intervallen voor dat type, afgestemd op je FTP/tempo, beschikbare tijd en huidige fitheid. Daarom kan de duur iets afwijken van je doel — de AI geeft prioriteit aan de juiste trainingsprikkel boven exacte minuten.

Question 4

Waarom AI-coaching in plaats van een menselijke coach?

Accepted Answer

AI-coaching biedt 24/7 beschikbaarheid en directe aanpassing aan je dagelijkse gereedheid. In tegenstelling tot statische trainingsplannen past onze AI elke workout aan op basis van je slaap, HRV, recente trainingsbelasting en herstelstatus. Het is alsof je een coach hebt die je lichaamsdata in realtime kent. Voor serieuze atleten vult AI-coaching menselijke coaching aan door dagelijkse aanpassingen te verzorgen terwijl je coach zich richt op strategie.

Question 5

Hoe verschilt IntervalCoach van apps zoals TrainerRoad of JOIN?

Accepted Answer

TrainerRoad en JOIN zijn uitstekende trainingsplatforms met gestructureerde trainingsplannen. Het belangrijkste verschil zit in hoe IntervalCoach dagelijks aanpast.

Traditionele apps geven je een plan — vaak een goed plan — maar ze weten niet dat je vannacht slecht hebt geslapen, een stressvolle week hebt gehad, of dat je benen er vandaag gewoon niet zijn. Je volgt het plan of je slaat de training over.

IntervalCoach past zich elke dag aan. Het kijkt naar je hersteldata (HRV, slaap, rusthartslag), je opgebouwde vermoeidheid en je recente trainingsbelasting. En dan past het aan — niet alleen "rustige dag vs zware dag", maar de specifieke training, intensiteit en duur. Sommige dagen pusht het je harder omdat je fris bent. Andere dagen wordt het rustiger omdat de data laat zien dat je herstel nodig hebt.

Zie het als: statisch plan vs. dynamische coach die in real-time reageert op je lichaam.

Question 6

Wat is de relatie tussen Intervals.icu en IntervalCoach?

Accepted Answer

Intervals.icu is een gratis trainingsanalyse platform dat je workoutdata opslaat van Garmin, Wahoo, Zwift, etc. IntervalCoach verbindt met Intervals.icu om je data te lezen en AI-gestuurde workouts te genereren. Zie Intervals.icu als je trainingsdatabase, en IntervalCoach als je AI-coach die die data gebruikt. Workouts gemaakt door IntervalCoach worden terug geüpload naar je Intervals.icu kalender.

Question 7

Welke talen worden ondersteund?

Accepted Answer

IntervalCoach is beschikbaar in 12 talen: Engels, Nederlands, Duits, Spaans, Italiaans, Frans, Pools, Portugees, Tsjechisch, Sloveens, Deens en Chinees. De AI genereert workoutbeschrijvingen, e-mails en coachingadvies in je geselecteerde taal. Je kunt je taalvoorkeur wijzigen in Instellingen.

Question 8

Wat toont de Analytics-pagina?

Accepted Answer

De Analytics-pagina geeft je een diepgaand inzicht in je trainingsdata over verschillende tijdsperiodes (7, 30, 90 of 365 dagen):

Fitnesstrends — CTL, ATL en TSB grafisch weergegeven over de tijd met een verwacht traject.

Wellness & Herstel — HRV-trend, rusthartslag-trend en een AI-gegenereerde herstelbeoordeling.

Vermogen & Prestatie — eFTP-geschiedenisgrafiek en piekvermogentabel (1s, 5s, 1min, 5min, 20min). Voor hardlopers: Critical Speed-geschiedenis en beste prestaties.

Trainingsvolume — Wekelijkse TSS-trend, progressieve overbelasting tracking en verdeling over vermogen-/hartslagzones.

AI-inzichten — Gepersonaliseerde trainingsobservaties en aanbevelingen op basis van je datapatronen.

Question 9

Wat toont de Trainingsplan-pagina?

Accepted Answer

De Trainingsplan-pagina toont je geperiodiseerde pad naar je doel (vereist het instellen van een wedstrijdevenement of trainingsdoel):

Doelprojectie — Je huidige CTL versus doel-CTL met een fitnesstrajectgrafiek. Toont of je op schema, voorloopt of achterloopt.

Fase-routekaart — Visuele tijdlijn van trainingsfasen (Basis → Opbouw → Piek → Taper → Wedstrijdweek) richting je evenement.

Wekelijkse tijdlijn — Week-voor-week overzicht met TSS-doelen, waar je geplande versus werkelijke trainingsbelasting kunt vergelijken.

Trainingsvolume — Je wekelijkse beschikbaarheid en hoe de AI de training over je schema verdeelt.

Als je geen doelevenement hebt ingesteld, vraagt de pagina je er een toe te voegen.

Question 10

Wat toont de Kalender-pagina?

Accepted Answer

De Kalender-pagina geeft je een maandoverzicht van je training:

Dagweergave — Elke dag toont voltooide activiteiten (groen, met TSS) en geplande workouts (blauw). Wedstrijddagen zijn gemarkeerd met een rode stip.

Wekelijkse samenvattingen — De linkerkolom toont per week de trainingsfase (Opbouw, Piek, Taper, etc.) en een TSS-voortgangsbalk die behaalde versus doelbelasting vergelijkt.

Klik op een dag — Opent het activiteitendetail (met AI-analyse voor voltooide ritten) of eventdetail (met workoutstructuur voor geplande sessies).

De kalender toont tot 6 maanden en laadt automatisch meer wanneer je navigeert.

Question 11

Wat zijn Trainingsmijlpalen?

Accepted Answer

Trainingsmijlpalen zijn badges die je verdient terwijl je traint. Ze erkennen je prestaties op het gebied van volume, consistentie, conditie, herstel en loyaliteit.

Eenmalige badges — Doelen zoals je eerste dag met 100 TSS, een 7-daagse trainingsstreak, het bereiken van een nieuw CTL-record of het voltooien van een workout van 3+ uur. Er zijn 16 badges verdeeld over makkelijk, gemiddeld en moeilijk.

Herhaalbare badges — Maandelijkse en jaarlijkse uitdagingen die resetten: verdien een Maandelijkse Centurion voor het halen van 100+ TSS op een dag elke maand, een Perfecte Maand voor 4 opeenvolgende weken met 90%+ planadhesie, of word een Jaarlijkse Strijder door 200+ dagen per jaar te trainen.

Loyaliteitsbadges — Loyaliteitsmijlpalen bij 3 maanden, 6 maanden, 1 jaar en 2 jaar.

Voortgangsbewaking — Niet-verdiende badges tonen hoe dichtbij je bent (bijv. '4/7 dagen' richting een streak). Je ontvangt een e-mailmelding wanneer je een nieuwe mijlpaal ontgrendelt.

Mijlpalen verschijnen op je dashboard en zijn beschikbaar voor Pro-, Max- en proefgebruikers.

Question 12

Kan ik mijn training publiek delen?

Accepted Answer

Ja. Zet een publiek profiel aan in Instellingen > Account en kies een handle. Je profielpagina is dan beschikbaar op intervalcoach.app/p/'{'jouw-handle'}' en toont je trainingsmijlpalen, fitheidstrend, sportverdeling en recente publieke activiteiten.

Activiteitenpagina's — Elke publieke activiteit heeft een eigen deelbare pagina met duur, afstand, TSS, vermogen, hartslag, zoneverdeling en workout-segmenten. Als je de link plakt op Twitter, Strava-forums of messaging-apps verschijnt er een rich preview card.

Privacy — Publieke profielen zijn opt-in. Zet ze op elk moment uit en de pagina's stoppen met renderen. Je kiest zelf welke handle je gebruikt — het hoeft niet je naam te zijn.

Question 13

Hoe bepaalt IntervalCoach de workout-intensiteit?

Accepted Answer

De AI houdt rekening met meerdere factoren: je huidige CTL (fitheid), ATL (vermoeidheid), TSB (vorm), recente slaap- en HRV-data, vermogen/tempo zones, aankomende evenementen, en wekelijkse trainingsbeschikbaarheid die je in instellingen instelt. Het balanceert progressieve overbelasting met herstel om fitheid op te bouwen zonder overtraining. Intensiteitsdoelen zijn gebaseerd op je werkelijke vermogenscurve of tempodata, niet op generieke percentages.

Question 14

Kan ik IntervalCoach gebruiken zonder wedstrijddoel?

Accepted Answer

Ja! Je hebt geen aankomende wedstrijd nodig om gestructureerd te trainen. In Instellingen of tijdens de onboarding kies je een Trainingsdoel-sjabloon in plaats van een wedstrijdevenement. Sjablonen zijn onder andere:

Algemene Fitheid — Progressieve overbelasting om algehele fitheid op te bouwen.
Terugkeer naar Sport — Rustige opbouw na blessure of langere pauze.
Off-Season Basis — Bouw een aerobe basis op tussen seizoenen.
Gewichtsbeheersing — Consistente duurtraining.
Snelheid / Vermogen Blok — Kort gericht blok om snelheid te verscherpen.
Onderhoud — Behoud je huidige fitheidsniveau voor onbepaalde tijd.

Elk sjabloon heeft een aanbevolen duur die je kunt aanpassen. De AI gebruikt doelspecifieke fasemodellen en CTL-doelen, zodat je trainingsplan, wekelijkse workouts en dagelijkse e-mails zich allemaal aanpassen aan je gekozen doel — net zoals bij een wedstrijd.

Question 15

Hoe wordt mijn doel-CTL bepaald?

Accepted Answer

Wanneer je een doel instelt — of het nu een wedstrijdevenement is of een trainingsdoel-sjabloon zoals Algemene Fitheid of Terugkeer naar Sport — berekent de AI de optimale CTL (Chronische Trainingsbelasting) die je moet bereiken tegen die datum. Het houdt rekening met je huidige fitheid, beschikbare tijd, en een veilige opbouwsnelheid (meestal 3-7 CTL punten per week). De doelvoortgangsgrafiek toont je verwachte fitnesstraject en of je op koers ligt. De AI plant vervolgens de wekelijkse trainingsbelasting om dat doel te halen.

Question 16

Wat is CTL, ATL en TSB?

Accepted Answer

Dit zijn belangrijke fitnessmetrieken: CTL (Chronische Trainingsbelasting) vertegenwoordigt je fitnessniveau opgebouwd over ~6 weken training. ATL (Acute Trainingsbelasting) vertegenwoordigt recente vermoeidheid van de afgelopen ~1 week. TSB (Training Stress Balance) is CTL minus ATL — positief betekent dat je fris bent, negatief betekent dat je vermoeid bent. IntervalCoach gebruikt deze om te zorgen dat je fitheid opbouwt zonder overtraining.

Question 17

Waar kan ik meer leren over trainingsterminologie?

Accepted Answer

We hebben een uitgebreide trainingswoordenlijst die alle belangrijke termen uitlegt: CTL, ATL, TSB, FTP, TSS, HRV, periodisering, tapering en meer. Bezoek onze woordenlijst voor gedetailleerde definities en uitleg van elk concept.

Question 18

Wat is het verschil tussen het weekplan en dagelijkse workouts?

Accepted Answer

Het weekplan wordt elke zondag gegenereerd en schetst je trainingsstructuur: welke dagen zwaar, licht of rust zijn, plus TSS-doelen per sessie. Vervolgens worden workouts één per dag gegenereerd, 7 dagen vooruit — zodat elke workout je meest recente data gebruikt. Op de dag zelf controleert een laatste aanpassingslaag je herstel, slaap en vermoeidheid en kan de intensiteit bijstellen of rust voorstellen. Deze drielaagse aanpak (weekstructuur → rollende generatie → dagelijkse aanpassing) combineert strategische planning met maximale flexibiliteit.

Question 19

Wat is het verschil tussen JustTrain en dagelijkse email workouts?

Accepted Answer

Dagelijkse email workouts worden automatisch verstuurd op basis van je weekplan en schema. JustTrain is een on-demand functie voor wanneer je wilt trainen buiten je schema — het genereert een workout gebaseerd op je huidige gereedheid op dit moment. Gebruik JustTrain voor spontane trainingssessies of wanneer je schema verandert.

Question 20

Hoe bepaalt de AI wanneer ik rust nodig heb?

Accepted Answer

De AI monitort je TSB (vorm), HRV-trends, rusthartslag, slaapkwaliteit en recente trainingsbelasting. Wanneer vermoeidheid zich opstapelt of herstelmetrieken dalen, plant het automatisch lichtere dagen of volledige rust.

Slimme slaapadaptatie: Als je consistent minder slaapt dan gemiddeld (zoals ouders met jonge kinderen) maar je HRV en rusthartslag goed herstel tonen, vertrouwt de AI op de werkelijke signalen van je lichaam in plaats van alleen slaapuren.

Je beschikbaarheid instellen: Je kunt op twee manieren aangeven wanneer je kunt trainen:

1. Wekelijks schema — In Instellingen → Training kun je dagen uitvinken waarop je niet kunt trainen. De AI plant dan geen workouts op die dagen.
2. Specifieke datums — In Intervals.icu kun je Holiday-evenementen toevoegen voor vakanties, zakenreizen of andere dagen waarop je niet kunt trainen. IntervalCoach behandelt deze als vrije dagen en past de week daarop aan.

Question 21

Waar komt mijn herstelstatus vandaan?

Accepted Answer

Je herstelstatus (groen/geel/rood) komt uit wellness-data in Intervals.icu — inclusief HRV, rusthartslag, slaapduur en eventuele subjectieve beoordelingen die je logt (vermoeidheid, spierpijn, stemming). Als je Whoop hebt gekoppeld via Instellingen → Integraties, wordt je Whoop-herstelsscore ook meegenomen.

De AI vergelijkt je huidige HRV en rusthartslag met je persoonlijke 30-dagen baseline. Als je fysiologische signalen goed herstel aangeven ondanks weinig slaap, vertrouwt de AI op de werkelijke herstelstatus van je lichaam — handig voor mensen die van nature minder slaap nodig hebben of zijn aangepast aan hun schema.

Question 22

Hoe wordt wellness data (slaap, HRV) geïmporteerd?

Accepted Answer

Wellness data zoals slaap, HRV en herstelscores kunnen van elk apparaat komen dat synchroniseert met Intervals.icu — inclusief Oura, Garmin, Apple Watch, Polar en meer. Als je wearable wellness data synchroniseert naar Intervals.icu, gebruikt onze AI dit automatisch om je training aan te passen. Let op: Intervals.icu synchroniseert Whoop data ongeveer elke ~8 uur, dus ochtend herstelscores zijn mogelijk pas later beschikbaar. Voor realtime Whoop data, verbind direct via onze Pro integratie.

Question 23

Wat als ik ziek of geblesseerd ben?

Accepted Answer

Neem de tijd die je nodig hebt om te herstellen — je gezondheid gaat voor. Wanneer je terugkeert, past de AI zich automatisch aan op basis van je tijd weg. Het bouwt je rustig weer op met verminderd volume en intensiteit. Je hoeft niets handmatig bij te werken; begin gewoon weer met trainen wanneer je er klaar voor bent en de AI past zich aan je huidige fitnessniveau aan.

Question 24

Handelt IntervalCoach de taper voor evenementen?

Accepted Answer

Ja! De AI tapert verschillend op basis van evenementprioriteit:

A Evenementen krijgen een volledige 2-weken taper met significante volumevermindering terwijl intensiteit behouden blijft. Het doel is maximale frisheid (positieve TSB) op racedag. Je kunt niet onbeperkt in piekvorm blijven, dus dit is gereserveerd voor je belangrijkste 1-2 wedstrijden per jaar.

B Evenementen krijgen een 1-week mini-taper met verminderd volume om scherp te worden, plus opener workouts de dag ervoor. Je trainingsplan blijft grotendeels op schema voor je A-evenement terwijl je toch een prestatieboost krijgt voor de B-wedstrijd.

C Evenementen hebben geen taper en geen speciale voorbereiding — je traint erdoorheen als kwaliteitstraining. Zie ze als een bijzonder zware trainingssessie.

Meerdaagse evenementen (etappewedstrijden, rondes) — de taper vindt plaats vóór de eerste etappe en je plan blijft in Race Week-modus gedurende het hele evenement. De AI houdt rekening met de volledige duur bij het berekenen van je taper timing en streeffitheid.

Je dashboard toont je huidige trainingsfase en past de fasetijdlijn aan op basis van evenementprioriteit, zodat je altijd kunt zien waar je zit in de progressie.

Question 25

Gebruikt het periodisering (base/build/peak)?

Accepted Answer

Ja, de AI structureert je training in fases gebaseerd op tijd tot je doel. Voor wedstrijdevenementen focussen vroege fases op het bouwen van aerobe basis, middenfases verhogen intensiteit en specificiteit, en eindfases scherpen fitheid aan voordat er getaperd wordt. Voor trainingsdoelen (zoals Algemene Fitheid, Off-Season Basis of Snelheid / Vermogen Blok) gebruikt de AI doelspecifieke fasemodellen — sommige gebruiken alleen progressieve opbouw, andere behouden een constante belasting. Het weekplan toont je huidige trainingsfocus en past de faseprogressie aan je schema aan.

Question 26

Biedt IntervalCoach voedingsadvies?

Accepted Answer

Ja! Pro-leden ontvangen gepersonaliseerd voedingsadvies bij elke training:

Voor de training — Wat en wanneer te eten, gebaseerd op trainingsintensiteit en duur.

Tijdens de training — Koolhydraat- en hydratiedoelen per uur voor langere sessies.

Na de training — Herstelvoeding timing, met eiwit- en koolhydraataanbevelingen.

Voor de raceweek ontvang je ook carbo-loading advies vanaf 3 dagen voor je evenement.

Question 27

Hoe past voedingsadvies zich aan elke training aan?

Accepted Answer

Voedingsaanbevelingen schalen op basis van trainingsintensiteit en duur. Een 45-minuten herstelrit krijgt eenvoudig voedingsadvies, terwijl een 3-uur durrit gedetailleerde koolhydraatdoelen (30-60g/uur) en hydratieadvies bevat. Hoge-intensiteit intervalsessies benadrukken glycogeenvoorraden en timing voor de training. Het advies houdt ook rekening met je sport — hardlopen heeft andere voedingsstrategieën dan fietsen vanwege GI-gevoeligheid.

Question 28

Kan ik workouts zowel indoor als outdoor doen?

Accepted Answer

Ja! De workouts zelf zijn identiek — dezelfde intervallen en doelen werken op je trainer of buiten. Het verschil zit in hoe je synchroniseert: indoor platforms zoals Zwift halen workouts direct uit Intervals.icu, terwijl je voor outdoor ritten kunt syncen naar je Garmin of Wahoo. Stel je voorkeursync-methode in via Intervals.icu instellingen.

Question 29

Wat als ik een workout mis of wil overslaan?

Accepted Answer

Geen probleem! De AI houdt niet direct bij of workouts 'voltooid of niet voltooid' zijn — in plaats daarvan controleert het elke dag je huidige fitnessstatus. Als je een workout mist, blijf je frisser (hogere TSB), waardoor de volgende aanbeveling dat automatisch weerspiegelt. Je hoeft gemiste sessies niet 'in te halen'. De gemiste workout blijft op je Intervals.icu-kalender staan, maar je dagelijkse e-mail past zich aan op hoe je lichaam er daadwerkelijk voor staat. Consistentie is belangrijker dan perfectie.

Question 30

Hoe vertel ik de AI over een drukke week of dagen waarop ik niet kan trainen?

Accepted Answer

Voeg een 'Holiday' of 'Note' event toe in Intervals.icu op de dagen dat je niet beschikbaar bent. De AI herkent deze en past je weekplan daarop aan. Gebruik trefwoorden zoals 'vakantie', 'reis', 'trip', of 'druk' in de eventnaam. Dit werkt goed voor gezinsverplichtingen, reizen, of elke periode waarin je normale schema niet van toepassing is.

Question 31

Hoe werken coaching-herinneringen en aangepaste instructies?

Accepted Answer

Zowel coaching-herinneringen als aangepaste instructies worden gebruikt op alle plekken: dagelijkse workouts, weekplannen, JustTrain en Coach+ chat. Ze beïnvloeden elke workout en coachingbeslissing, niet alleen de functie waar ze zijn aangemaakt.

Aangepaste instructies schrijf je zelf in Settings. Zie ze als vaste opdrachten voor je coach, zoals "houd doordeweekse ritten onder de 90 minuten" of "ik heb liever 2x20 dan 4x10 voor drempelwerk."

Coaching-herinneringen worden automatisch aangemaakt door de AI op twee manieren: tijdens Coach+ chatgesprekken (wanneer je een voorkeur, blessure of beperking noemt) en tijdens post-workout analyse (wanneer patronen worden herkend uit je ritfeedback). Je kunt ze bekijken en verwijderen in Settings.

Omdat beide overal worden gebruikt, maakt het niet uit waar je informatie opslaat. Aangepaste instructies zijn het beste voor dingen die je expliciet wilt bepalen. Herinneringen zijn voor dingen die de coach in de loop der tijd oppikt uit je gesprekken en trainingspatronen.

Question 32

Kan ik de gegenereerde workout aanpassen of verplaatsen?

Accepted Answer

Ja! Je kunt aankomende geplande workouts rechtstreeks in IntervalCoach bewerken — wijzig de sport, duur, TSS-doel, intensiteit, verplaats ze naar een andere dag of verwijder ze voordat ze worden gegenereerd. Zodra een workout is gegenereerd en op je Intervals.icu-kalender staat, heb je daar ook volledige controle: sleep workouts naar andere dagen, bewerk intervallen, pas de duur aan of verwijder ze volledig. Je kunt ook je doelevenement datum verplaatsen in Intervals.icu. IntervalCoach leest deze wijzigingen en past toekomstige workouts dienovereenkomstig aan.

Question 33

Kan ik zelf workouts of placeholders toevoegen?

Accepted Answer

Ja! Er zijn twee manieren:

Benoemde events — Voeg een event toe in Intervals.icu met een naam die begint met 'Ride', 'Run' of 'Swim' (bijv. 'Ride - Groepsrit 90 min'). Zet de duur in de naam voor accurate belastingsplanning.

C-events — Voor regelmatige groepsritten of clubritten kun je ze toevoegen als C-prioriteit event. De AI genereert dan geen gestructureerde workout op die dag, houdt de dag ervoor rustig en plant herstel erna. Je kunt C-events terugkerend maken voor wekelijkse clubritten.

Beide aanpakken worden automatisch opgepikt door IntervalCoach en meegenomen in je weekplan.

Question 34

Kan ik meerdere evenementen of doelen instellen?

Accepted Answer

Ja! Je kunt meerdere evenementen toevoegen in Intervals.icu en ze markeren als A, B of C prioriteit. De AI houdt rekening met alle evenementen bij het plannen van je trainingsfases en taper. Zie 'Wat zijn A, B en C evenementen?' hieronder voor details over hoe elke prioriteit je training beïnvloedt.

Question 35

Wat zijn A, B en C evenementen?

Accepted Answer

Evenementprioriteit bepaalt hoe de AI je training structureert:

A Evenementen — Je allerbelangrijkste seizoensdoelen waar je op absolute piekvorm wilt presteren. Kies er 1-2 per jaar. Als je meerdere A-wedstrijden hebt, moeten ze minimaal 12 weken uit elkaar liggen om voor beide volledig te pieken. Liggen twee A-wedstrijden binnen 12 weken van elkaar, overweeg dan er één als B-wedstrijd te markeren. De AI bouwt een volledig periodiseringsplan (Basis → Opbouw → Piek → Taper → Wedstrijd) met een 2-weken taper om maximale frisheid op racedag te bereiken.

B Evenementen — Belangrijke wedstrijden waar je goed wilt presteren, maar niet per se op je absolute piek. Uitstekend om racetactieken, voedingsstrategieën en pacing te testen. B-wedstrijden bouwen waardevolle mentale race-ervaring en vertrouwen op dat je meeneemt naar je A-evenementen. Je krijgt een 1-week mini-taper met verminderd volume om scherp te worden, plus opener workouts de dag ervoor om je benen te activeren.

C Evenementen — Wedstrijden puur voor oefening, ervaring en plezier. Je traint er gewoon doorheen — ze hebben dezelfde waarde als een zware kwaliteitstraining. Geen taper en geen speciale voorbereiding. Plan ze indien mogelijk zoals je een zware training zou plannen: na een rustige of rustdag. De AI verwijdert geplande workouts die dag maar behandelt het evenement zelf als training.

Question 36

Hoe lang duurt het voordat ik resultaat zie?

Accepted Answer

Je CTL (fitheid) nummer wordt realtime bijgewerkt na elke workout — je ziet het direct stijgen op het dashboard. Fysieke aanpassingen duren meestal 4-6 weken voordat je ze in je lichaam voelt. Voor evenement-specifieke piekfitheid, plan minimaal 8-12 weken gestructureerde training. Het dashboard toont je voortgang en verwachte fitnesstraject richting je doel.

Question 37

Maakt IntervalCoach onderscheid tussen fietsdisciplines zoals weg, MTB en gravel?

Accepted Answer

Momenteel behandelt IntervalCoach alle fietsen als één sporttype. Workouts worden gegenereerd op basis van je fitheidsgegevens, trainingsfase en beschikbare tijd — maar niet specifiek geoptimaliseerd voor MTB of gravel disciplines. Wanneer je een doelevenement instelt, analyseert de AI het evenementtype (duurvermogen, wedstrijd, gran fondo, etc.) om de streeffitheid aan te passen. Meerdaagse evenementen zoals etappewedstrijden en rondes worden volledig ondersteund — zie 'Ondersteunt IntervalCoach meerdaagse evenementen?' hieronder.

Question 38

Ondersteunt IntervalCoach meerdaagse evenementen zoals etappewedstrijden en rondes?

Accepted Answer

Ja! IntervalCoach detecteert meerdaagse evenementen automatisch op twee manieren:

1. Meerdaagse kalenderevents — Als je evenement in Intervals.icu meerdere dagen beslaat (een start- en einddatum heeft), wordt het automatisch als meerdaags herkend.

2. Opeenvolgende events met dezelfde naam — Als je aparte events aanmaakt voor elke etappe (bijv. "Tour de Wallonie - Etappe 1", "Tour de Wallonie - Etappe 2"), groepeert IntervalCoach ze door de gedeelde naam te herkennen.

Eenmaal gedetecteerd krijgen meerdaagse evenementen een speciale behandeling:

• Race Week wordt verlengd over de hele duur van het evenement, niet alleen de eerste dag
• Taper timing wordt berekend op basis van de eerste etappe
• CTL-doelen worden naar boven bijgesteld (15-25%) voor de cumulatieve vermoeidheidsbelasting
• Datumbereiken worden in de hele app getoond (dashboard, kalender, trainingsplan)
• Post-event e-mail wordt verstuurd de dag na de laatste etappe, niet na elke dag

Stel je etappewedstrijd gewoon in als A- of B-evenement in Intervals.icu en IntervalCoach doet de rest.

Question 39

Wanneer wordt een nieuw weekplan gegenereerd?

Accepted Answer

Je wekelijkse trainingsstructuur (welke dagen zwaar/licht/rust zijn en TSS-doelen) wordt elke zondag gegenereerd. Je kunt het exacte tijdstip kiezen in Settings — standaard is 20:00 uur lokale tijd. Vervolgens wordt elke dag één workout gegenereerd voor 7 dagen vooruit en op je kalender geplaatst — zodat je week geleidelijk wordt ingevuld in plaats van allemaal tegelijk.

Je kunt het aanstaande plan bewerken voordat workouts worden gegenereerd: wijzig de sport, duur, TSS-doel, intensiteit, verplaats sessies naar andere dagen of verwijder ze. Als je een volledig nieuw plan nodig hebt (bijvoorbeeld na het wijzigen van je schema of het toevoegen van een wedstrijd), ga naar de Training Plan-pagina en klik op 'Rebuild Plan' om direct opnieuw te genereren.

Question 40

Kan ik twee keer per dag trainen (ochtend en avond)?

Accepted Answer

Ja! In Instellingen → Training kun je tot 3 sessies per dag instellen. Wanneer je meerdere sessies instelt, genereert de AI aparte workouts voor elke sessie — bijvoorbeeld een ochtendloop en een avondrit. Elke sessie krijgt een eigen gestructureerde workout met de juiste intensiteit en duur.

Question 41

Ik heb mijn sportvoorkeuren gewijzigd maar oude workouts staan nog op mijn kalender

Accepted Answer

Wanneer je je sportvoorkeuren wijzigt (bijvoorbeeld van fietsen + hardlopen naar alleen fietsen), respecteren nieuwe workouts je bijgewerkte instellingen. Echter, workouts die al op je Intervals.icu-kalender stonden van voor de wijziging worden niet automatisch verwijderd — IntervalCoach respecteert bestaande kalenderitems.

Om op te ruimen: verwijder de oude workouts voor de verwijderde sport uit je Intervals.icu-kalender en ga dan naar de Training Plan-pagina en klik op 'Rebuild Plan' om de week opnieuw te genereren met je nieuwe voorkeuren.

Question 42

Waarom krijg ik hardloop-e-mails als ik niet gerend heb?

Accepted Answer

Als je 'Analysis: Running' e-mails krijgt voor activiteiten die geen echte runs waren, detecteert je horloge automatisch beweging (zoals lopen, warming-up in de sportschool, of rondlopen in huis) en synct het als runs naar Intervals.icu.

Waar checken — Open Intervals.icu en bekijk je activiteitenlijst. Je ziet waarschijnlijk entries als runs gelabeld die je niet herkent. Dat is wat IntervalCoach analyseert en e-mailt.

Hoe op te lossen —

1. Op je horloge — Zet auto-detectie voor bewegingsactiviteiten uit. Op Garmin: Instellingen → Activiteitentracking → Automatische activiteitstart. Op Apple Watch: Instellingen → Workout → Workouts automatisch detecteren.
2. Op Intervals.icu — Verwijder of herklasseer de auto-gedetecteerde activiteit. IntervalCoach stopt met analyseren.

IntervalCoach kan alleen analyseren wat je apparaat rapporteert. Als een activiteit in Intervals.icu als run verschijnt, behandelen we het als een run — we trekken het sporttype niet in twijfel.

Question 43

Waarom verschilt mijn Vorm-getal van Intervals.icu?

Accepted Answer

IntervalCoach en Intervals.icu tonen Vorm verschillend. Intervals.icu toont de ruwe TSB-waarde (CTL min ATL), terwijl IntervalCoach Vorm toont als percentage van je fitheid: (TSB / CTL) × 100.

Bijvoorbeeld, met CTL 58 en ATL 88: Intervals.icu toont TSB = -30, terwijl IntervalCoach -52% toont. Beide zijn wiskundig correct — het percentage laat zien hoe vermoeid je bent ten opzichte van je fitnessniveau, wat betekenisvoller is bij verschillende fitnessniveaus.

Question 44

Heb ik een Intervals.icu account nodig?

Accepted Answer

Ja, IntervalCoach gebruikt Intervals.icu als databron voor je trainingsgeschiedenis en fitnessmetrieken. Intervals.icu is gratis en verbindt met Strava, Garmin, Wahoo en andere platforms. Maak een account aan op intervals.icu voordat je je aanmeldt.

Question 45

Welke sporten worden ondersteund?

Accepted Answer

IntervalCoach genereert gestructureerde workouts voor fietsen (weg, indoor/Zwift, gravel), hardlopen en zwemmen. Fietstrainingen zijn geoptimaliseerd voor vermogensgebaseerde training, hardlopen gebruikt tempo- en hartslagzones, en zwemworkouts bevatten technische oefeningen en intervalsets. Krachttraining wordt ondersteund als planningsoptie — je kunt dagen voor krachttraining markeren in je weekschema, en de AI plant daar omheen — maar IntervalCoach genereert geen krachttrainingscontent.

Question 46

Welke data hebben jullie nodig?

Accepted Answer

We hebben toegang nodig tot je Intervals.icu account die je trainingsgeschiedenis, vermogen/tempo curves en wellness data (HRV, slaap, herstel) levert. Hoe meer historische data beschikbaar, hoe beter de AI je training kan personaliseren.

Question 47

Waarom ontbreken mijn activiteitsgegevens of tonen ze nullen?

Accepted Answer

Datakwaliteit hangt af van hoe je apparaat synchroniseert met Intervals.icu. Niet alle synchronisatiepaden leveren dezelfde data:

Best: Directe apparaatsync — Garmin, Wahoo, Coros en Zwift synchroniseren .fit-bestanden rechtstreeks naar Intervals.icu met volledige vermogen-, hartslag-, cadans- en GPS-data.

Strava-sync — De API-servicevoorwaarden van Strava verbieden Intervals.icu om Strava-afkomstige activiteitsgegevens te delen met apps van derden zoals IntervalCoach. Als je activiteiten alleen via Strava bij Intervals.icu terechtkomen, hebben wij er geen toegang toe. Oplossing: verbind je apparaat (Garmin, Wahoo, Coros, Zwift) rechtstreeks met Intervals.icu en houd Strava verbonden. Intervals.icu vervangt de Strava-versie met het origineel — geen duplicaten. Je kunt ook de knop 'Import All Strava Data' in Intervals.icu gebruiken om je volledige Strava-archief te importeren (deze imports vallen niet onder de API-beperkingen).

Alleen samenvatting: Fitbit, Google, Whoop — Deze API's leveren alleen samenvattingsdata (duur, afstand, gemiddelde hartslag) zonder per-seconde datastromen. TSS en zone-analyse vereisen per-seconde data, dus deze activiteiten verschijnen maar met minimale metrieken.

Apple Watch — Gebruik de HealthFit-app om .fit-bestanden rechtstreeks naar Intervals.icu te exporteren voor volledige data.

Als je ontbrekende data ziet, controleer eerst je Intervals.icu-activiteitenpagina. Als de data daar onvolledig is, is het een synchronisatieprobleem bij de bron — IntervalCoach kan alleen gebruiken wat Intervals.icu ontvangt.

Question 48

Waarom toont mijn rusthartslag of HRV onjuiste waarden?

Accepted Answer

Dashboard-metrieken zoals rusthartslag (RHR) en hartslagvariabiliteit (HRV) komen rechtstreeks uit je Intervals.icu-wellnessdata. IntervalCoach berekent deze waarden niet — het leest wat je apparaat heeft gesynchroniseerd.

Als waarden er verkeerd uitzien:

1. Controleer Intervals.icu — Ga naar de Wellness-pagina in Intervals.icu en verifieer de waarden daar. Als ze verkeerd zijn in Intervals.icu, is het een synchronisatieprobleem van je apparaat.
2. Controleer je apparaat — Sommige horloges rapporteren hartslag overdag als rusthartslag, of detecteren automatisch activiteiten die de meting verstoren. Zorg ervoor dat je apparaat RHR meet tijdens de slaap of 's ochtends vroeg.
3. Apps van derden — Als je HRV4Training, Oura of vergelijkbare apps gebruikt die synchroniseren met Intervals.icu, controleer of het dataformaat overeenkomt met wat Intervals.icu verwacht (sommige apps gebruiken bijvoorbeeld een schaal van 1-10 terwijl andere 0-100 gebruiken).

Zodra de waarden correct zijn in Intervals.icu, zijn ze automatisch correct in IntervalCoach.

Question 49

Is er een mobiele app?

Accepted Answer

Ja! IntervalCoach is beschikbaar als native iOS-app in de App Store. De app bevat je dagelijkse briefing, dashboard, activiteitdetails, Coach+ chat, trainingsplan en push-notificaties. Android-gebruikers kunnen de web-app gebruiken op intervalcoach.app.

Question 50

Heb ik een apart account nodig voor de iOS-app?

Accepted Answer

Nee. De iOS-app gebruikt je bestaande Intervals.icu-account. Tik op Inloggen met Intervals.icu en je bent erin.

Question 51

Kan ik een abonnement nemen via de iOS-app?

Accepted Answer

Ja. Je kunt je abonneren op Coach+ Pro of Max direct in de iOS-app via de App Store. Abonnementen worden beheerd via je Apple ID.

Question 52

Is mijn webabonnement beschikbaar op iOS?

Accepted Answer

Ja. Als je al een Coach+-abonnement hebt via de website, werkt dat automatisch in de iOS-app. Je hoeft niet opnieuw te abonneren.

Question 53

Is er een Android-app?

Accepted Answer

Nog niet. IntervalCoach heeft momenteel alleen een native app voor iPhone. Android-gebruikers kunnen de volledige web-app gebruiken op intervalcoach.app.

Question 54

Wanneer ontvang ik workout emails?

Accepted Answer

Dagelijkse workout emails worden verstuurd op je voorkeursttijd, die je kunt instellen in instellingen. Wekelijkse samenvattingen komen op zondagavond. Je kunt verschillende emailtypes in- of uitschakelen in je notificatie-instellingen. Alle tijden zijn gebaseerd op je lokale tijdzone.

Question 55

Hoe worden mijn vermogen- en hartslagzones ingesteld?

Accepted Answer

IntervalCoach haalt je FTP (fietsen) of drempeltempo (hardlopen) op uit Intervals.icu en past vervolgens standaard Coggan-gebaseerde trainingszones toe als percentages van die waarde. Voor fietsen: Z1 (Herstel) tot 55%, Z2 (Duurvermogen) 56-75%, Z3 (Tempo) 76-87%, Sweet Spot 88-94%, Z4 (Drempel) 95-105%, Z5 (VO2max) 106-120% en Z6 (Anaeroob) boven 121%. Let op: als je je zonegrenzen hebt aangepast in Intervals.icu, worden die aangepaste instellingen niet overgenomen — IntervalCoach gebruikt zijn eigen zonedefinities.

Question 56

Hoe komen workouts op mijn Garmin of Wahoo?

Accepted Answer

Workouts worden geüpload naar je Intervals.icu kalender. Van daaruit schakel je de sync naar je apparaat in: Intervals.icu verbindt met Garmin Connect, Wahoo, TrainingPeaks en meer. Eenmaal gesynchroniseerd verschijnen gestructureerde workouts op je apparaat klaar om uit te voeren. Check Intervals.icu instellingen voor sync-opties.

Question 57

Welke AI-technologie drijft de coaching aan?

Accepted Answer

IntervalCoach gebruikt Google's Gemini AI-modellen voor workoutgeneratie en analyse. We gebruiken Gemini 3 Flash voor snelle taken zoals gereedheidsbeoordeling, en Gemini 3 Pro voor complexe analyses zoals weekplanning en post-workout inzichten. De AI is specifiek getraind om fiets- en hardlooptrainingsprincipes te begrijpen.

Question 58

Hoeveel kost IntervalCoach?

Accepted Answer

IntervalCoach heeft drie niveaus:

Free — Fitness dashboard, 3 workouts per maand en wekelijkse trainingsplannen.

Pro — €3/maand of €30/jaar (bespaar 17%). Dagelijkse adaptieve workouts, post-workout analyse, Whoop integratie en 20 Coach+ AI chat berichten per maand.

Max — €8/maand of €80/jaar (bespaar 17%). Alles van Pro plus 200 Coach+ AI chat berichten per maand voor atleten die diepere coachingsgesprekken willen.

Nieuwe gebruikers krijgen een gratis 14-daagse proefperiode van Pro.

Valuta bij checkout — Prijzen op de site staan in EUR. Bij de checkout rekent Stripe automatisch om naar je lokale valuta (USD, GBP, AUD, CAD, etc.) tegen de actuele koers. Het bedrag dat je betaalt is gelijkwaardig aan de EUR-prijs — het is geen ander tier, gewoon weergegeven in de valuta van je kaart. Apple Pay, Google Pay en Alipay worden ook ondersteund.

Question 59

Wat is het verschil tussen Pro en Max?

Accepted Answer

Pro en Max bevatten dezelfde trainingsfuncties: dagelijkse adaptieve workouts, weekplannen, post-workout analyse, voedingsadvies en Whoop-integratie. Het verschil is Coach+ AI-chat:

Pro — 20 Coach+ berichten per maand. Genoeg voor incidentele vragen over training, wedstrijdvoorbereiding of workout-aanpassingen.

Max — 200 Coach+ berichten per maand, plus de optie om top-up pakketten te kopen die nooit verlopen. Voor atleten die Coach+ als hun primaire coaching-interface willen gebruiken — dagelijkse vragen stellen, gedetailleerde wedstrijdstrategieën krijgen, voedingsplannen bespreken en meer.

Question 60

Wat is Coach+?

Accepted Answer

Coach+ is een AI-chatfunctie waarmee je realtime gesprekken kunt voeren met je persoonlijke AI-coach. In tegenstelling tot de geautomatiseerde dagelijkse workouts die zich achter de schermen aanpassen aan je data, kun je met Coach+ vragen stellen, uitleg vragen en advies krijgen in een gespreksformat — allemaal gebaseerd op je werkelijke fitheidsdata, trainingsgeschiedenis en doelen.

Question 61

Wat kan ik vragen aan Coach+?

Accepted Answer

Coach+ heeft toegang tot je volledige trainingsdata en kan helpen met:

Trainingsadvies — "Moet ik vandaag intervallen of duur doen?" "Mijn benen voelen zwaar, wat moet ik doen?"

Prestatieanalyse — "Hoe is mijn FTP dit seizoen gegroeid?" "Train ik genoeg in Zone 2?"

Race-voorbereiding — "Help me mijn tempo plannen voor een heuvelachtige 100 km" "Hoe moet mijn taper eruitzien?"

Voedingsadvies — "Wat moet ik eten voor een 3-uurs rit?" "Hoeveel koolhydraten per uur voor mijn race?"

Workout aanpassingen — "Kun je de workout van vandaag korter maken?" "Ik heb maar 45 minuten, wat zal ik doen?"

Planaanpassingen vanuit chat — Vraag Coach+ je wekelijks plan opnieuw te bouwen, een custom workout te maken uit natuurlijke taal ("5x5min op 105% met 2min rust"), of race-events te beheren — geen reden om de chat te verlaten.

Meerdere gesprekken — Tot 30 gesprekken parallel. Elk krijgt een AI-gegenereerde titel en de conversation starters zijn context-aware, gebaseerd op je laatste workout, aankomende race of rustdag.

Persistent geheugen — Coach+ onthoudt je coachinginstructies ("focus op drempel", "vermijd VO2max midweek") tussen gesprekken. Deze herinneringen beïnvloeden daadwerkelijk de dagelijkse workout-selectie en je wekelijks plan, niet alleen toekomstige chat-antwoorden.

Question 62

Hoe werken de Coach+ berichtlimieten?

Accepted Answer

Coach+ berichtlimieten worden maandelijks gereset. Alleen jouw berichten tellen mee voor de limiet — de reacties van de AI-coach zijn gratis. Pro bevat 20 berichten per maand en Max bevat 200. Je kunt je resterende berichten zien in het chatpaneel. Als je meer berichten nodig hebt, kun je op elk moment upgraden van Pro naar Max via Instellingen. Max-gebruikers kunnen ook top-up pakketten kopen (100, 200 of 500 berichten) die nooit verlopen — ze blijven onbeperkt geldig.

Question 63

Wat zijn Prestatie Benchmarks?

Accepted Answer

Prestatie Benchmarks laten zien hoe jouw fitheid, vermogen en tempo zich verhouden tot vergelijkbare atleten. Wanneer je benchmarks inschakelt op de Analytics-pagina, zie je P50 (mediaan) referentielijnen op je CTL, eFTP-geschiedenis, vermogenscurve, wekelijkse TSS en hardlooptempo grafieken. Je kunt filteren op leeftijdsgroep en geslacht om te vergelijken met een relevante peergroep. Benchmarks worden elke nacht berekend op basis van duizenden actieve atleten. Dit is een Max-exclusieve functie.

Question 64

Hoe worden benchmark peergroepen bepaald?

Accepted Answer

Atleten worden gegroepeerd op geslacht (Man, Vrouw, Alle) en leeftijdscategorie (18-24, 25-34, 35-44, 45-54, 55-64, 65+). Je standaard peergroep komt overeen met je eigen leeftijd en geslacht uit je Intervals.icu profiel, maar je kunt op elk moment wisselen naar een andere groep via de filterdropdowns. Cohorten met minder dan 50 atleten worden gemarkeerd als kleine steekproeven. Alle atleten dragen bij aan de benchmarkdata, ongeacht hun abonnementsniveau.

Veelgestelde Vragen

Over IntervalCoach

Training & Intensiteit

Aan de Slag

Prijzen & Abonnement

Integraties

Privacy & Beveiliging

Veelgestelde Vragen

Over IntervalCoach

01Wat is IntervalCoach?

02Hoe werkt de AI-coaching?

03Hoe worden workout-intervallen gemaakt?

04Waarom AI-coaching in plaats van een menselijke coach?

05Hoe verschilt IntervalCoach van apps zoals TrainerRoad of JOIN?

06Wat is de relatie tussen Intervals.icu en IntervalCoach?

07Welke talen worden ondersteund?

08Wat toont de Analytics-pagina?

09Wat toont de Trainingsplan-pagina?

10Wat toont de Kalender-pagina?

11Wat zijn Trainingsmijlpalen?

12Kan ik mijn training publiek delen?

Training & Intensiteit

13Hoe bepaalt IntervalCoach de workout-intensiteit?

14Kan ik IntervalCoach gebruiken zonder wedstrijddoel?

15Hoe wordt mijn doel-CTL bepaald?

16Wat is CTL, ATL en TSB?

17Waar kan ik meer leren over trainingsterminologie?

18Wat is het verschil tussen het weekplan en dagelijkse workouts?

19Wat is het verschil tussen JustTrain en dagelijkse email workouts?

20Hoe bepaalt de AI wanneer ik rust nodig heb?

21Waar komt mijn herstelstatus vandaan?

22Hoe wordt wellness data (slaap, HRV) geïmporteerd?

23Wat als ik ziek of geblesseerd ben?

24Handelt IntervalCoach de taper voor evenementen?

25Gebruikt het periodisering (base/build/peak)?

26Biedt IntervalCoach voedingsadvies?

27Hoe past voedingsadvies zich aan elke training aan?

28Kan ik workouts zowel indoor als outdoor doen?

29Wat als ik een workout mis of wil overslaan?

30Hoe vertel ik de AI over een drukke week of dagen waarop ik niet kan trainen?

31Hoe werken coaching-herinneringen en aangepaste instructies?

32Kan ik de gegenereerde workout aanpassen of verplaatsen?

33Kan ik zelf workouts of placeholders toevoegen?

34Kan ik meerdere evenementen of doelen instellen?

35Wat zijn A, B en C evenementen?

36Hoe lang duurt het voordat ik resultaat zie?

37Maakt IntervalCoach onderscheid tussen fietsdisciplines zoals weg, MTB en gravel?

38Ondersteunt IntervalCoach meerdaagse evenementen zoals etappewedstrijden en rondes?

39Wanneer wordt een nieuw weekplan gegenereerd?

40Kan ik twee keer per dag trainen (ochtend en avond)?

41Ik heb mijn sportvoorkeuren gewijzigd maar oude workouts staan nog op mijn kalender

42Waarom krijg ik hardloop-e-mails als ik niet gerend heb?

43Waarom verschilt mijn Vorm-getal van Intervals.icu?

Aan de Slag

44Heb ik een Intervals.icu account nodig?

45Welke sporten worden ondersteund?

46Welke data hebben jullie nodig?

47Waarom ontbreken mijn activiteitsgegevens of tonen ze nullen?

48Waarom toont mijn rusthartslag of HRV onjuiste waarden?

49Is er een mobiele app?

50Heb ik een apart account nodig voor de iOS-app?

51Kan ik een abonnement nemen via de iOS-app?

52Is mijn webabonnement beschikbaar op iOS?

53Is er een Android-app?

54Wanneer ontvang ik workout emails?

55Hoe worden mijn vermogen- en hartslagzones ingesteld?

56Hoe komen workouts op mijn Garmin of Wahoo?

57Welke AI-technologie drijft de coaching aan?

Prijzen & Abonnement

58Hoeveel kost IntervalCoach?

59Wat is het verschil tussen Pro en Max?

60Wat is Coach+?

61Wat kan ik vragen aan Coach+?

62Hoe werken de Coach+ berichtlimieten?

63Wat zijn Prestatie Benchmarks?

64Hoe worden benchmark peergroepen bepaald?

65Waarom zie ik geen Performance Benchmarks?

66Kan ik wisselen tussen Pro en Max?

67Kan ik op elk moment opzeggen?

68Wat gebeurt er na mijn proefperiode?

Integraties

69Werkt het met Zwift?

70Werkt het met MyWhoosh?

71Kan ik mijn Whoop verbinden?

72Moet ik Whoop zowel aan Intervals.icu ALS aan IntervalCoach koppelen?

73Can I connect Apple Health?

74Should I use Apple Health or Whoop?