Tour d'Apple (Flat Rock, North Carolina) järjestetään ma 7.9.2026 paikassa Flat Rock, North Carolina, Yhdysvallat. Pääreitin pituus on 80.5 km.
- Päivämäärä
- ma 7.9.2026
- Aloitus
- Flat Rock, North Carolina 🇺🇸
- Matka
- 80.5 km
- Taso
- Avoin kaikille
Tour d’Apple on pyöräilykierros Länsi-Pohjois-Carolinan omenatarhojen, vesiputousten ja vuorten halki, ja se tarjoaa neljä reittiä 40–160 kilometrin välillä.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Tämä 80,5 kilometrin pyöräilykierros Länsi-Pohjois-Carolinan vuoristoisessa maastossa vaatii tasaista vauhdinjakoa ja kestävää aerobista kestävyyttä.
Kiipeilykyky
Länsi-Pohjois-Carolinan vuoristoisessa maastossa liikkuminen vaatii jatkuvia kiipeämisponnisteluja ja tehokasta laskeutumista 80,5 kilometrin reitin varrella.
Aerobinen kestävyys
80,5 kilometrin matkan suorittaminen vaatii vahvan aerobisen pohjan jatkuvan eteenpäinliikkeen ylläpitämiseksi koko ajon ajan.
Nauti 60–90 grammaa hiilihydraatteja tunnissa ylläpitääksesi energiantuottoa tämän ajon aikana.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
2:25–2:55
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?