Altrincham 10k järjestetään su 6.9.2026 paikassa Altrincham, Iso-Britannia. Pääreitin pituus on 10 km.
- Päivämäärä
- su 6.9.2026
- Aloitus
- Altrincham 🇬🇧
- Matka
- 10 km
- Taso
- Avoin kaikille
Yleisesti ottaen tasainen, suljetun tien 10 km kilpailu, joka alkaa ja päättyy Altrinchamin keskustassa, ja jossa on yksi merkittävä nousu Hale Roadilla ja kierros Davenport Greenin ympäri.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Altrincham 10k vaatii nopean, kestävän aerobisen ponnistuksen ylläpitämistä yleisesti ottaen tasaisella suljetun tien radalla, jossa on yksi merkittävä nousu.
Nopeuden ylläpito
Koska kilpailu juostaan tavallisella 10 km matkalla tasaisilla suljetuilla teillä, urheilijoiden on ylläpidettävä korkeaa prosenttiosuutta VO2 max -vauhdistaan alusta loppuun.
Nousun hallinta
Hale Roadin merkittävän nousun olemassaolo vaatii urheilijoilta tehokasta ponnistuksen hallintaa ennenaikaisen väsymyksen välttämiseksi ennen Davenport Greenin kierroksen suorittamista.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
0:50–1:00
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?